Destiny

Sarah : You don't have to understand. You just have to faith.

John  : Faith in what?

Sarah : Destiny

Olahraga Pagi Perbaiki Kualitas Tidur

Banyak orang malas olahraga pagi karena masih mengantuk dan ingin melanjutkan tidur. Padahal menurut penelitian, pagi hari adalah waktu terbaik untuk olahraga bagi yang ingin memperbaiki kualitas tidur agar tidak gampang mengantuk.

Sering mengantuk, sejak bangun tidur hingga sepanjang hari merupakan dampak dari kualitas tidur yang buruk. Meski sudah tidur lebih dari 8 jam sehari, apabila kualitasnya buruk maka akibatnya tetap membuat tubuh cepat lebih dan sering mengantuk.

Dalam jangka panjang, kualitas tidur yang buruk akan berakibat pada risiko gangguan kesehatan lain yang lebih serius. Berbagai penyakit kronis seperti diabetes, gangguan jantung, obesitas, gangguan depresi hingga kanker saat ini makin sering dikaitkan dengan kualitas tidur yang buruk.

Hari Kartini, Aktualisasi Jati Diri

Presiden RI Nomor 108 Tertanggal 2 Mei 1964 menetapkan 21 April 1879 sebagai hari lahir Kartini. Kemudian, sampai sekarang, tanggal tersebut kita peringati sebagai hari Kartini.

Raden Ajeng Kartini adalah salah satu dari sekian banyak pejuang gerakan reformasi pemikiran, pejuang gerakan emansipasi, dan sekaligus pelopor kebangkitan kaum perempuan. Ketika itu, mindset yang berkembang di masyarakat adalah perempuan hanya sebagai kaum terbelakang yang tidak punya kekuatan untuk maju.

Di dalam bukunya, Habis Gelap Terbitlah Terang, Kartini menjelaskan cita-cita dan gugatannya terhadap diskriminasi kaum perempuan. Membaca buku ini membantu kita memahami betapa diskriminasi yang dilakukan terhadap kaum perempuan masa lalu adalah sebuah refleksi bagi kaum perempuan masa kini. Kartini pun menjadi motivasi bagi perempuan Indonesia.

Jadilah Mahasiswa Sukses dengan Tiga Kunci

Terdapat tiga kunci yang membuat seorang mahasiswa mampu meraih kesuksesan. Namun ketiganya  umumnya sulit untuk dilakukan oleh mahasiswa. Apakah itu? Manajemen waktu, komunikasi interpersonal, dan mind mapping. 

Semua materi tersebut adalah kebutuhan akan permasalahan yang biasanya muncul pada mahasiswa di masa peralihan kehidupan sekolah ke kehidupan kampus. Manajemen waktu misalnya, merupakan solusi terhadap masalah yang sangat sering dihadapi oleh mahasiswa yang baru mulai merasakan kehidupan sebagai seorang mahasiswa.

Kegiatan perkuliahan yang cukup padat serta kegiatan organisasi kemahasiswaan menjadikan mahasiswa perlu merencanakan dan mengatur prioritas jadwal mereka agar segala hal dapat berjalan dengan baik. Mahasiswa sebaiknya dilatih untuk membuat perencanaan berdasarkan penting atau mendesaknya suatu kegiatan untuk dilakukan.

Selain dilatih untuk mengatur waktu, komunikasi menjadi hal penting ketika terdapat ide atau pikiran yang ingin disampaikan. Komunikasi pulalah yang menjadi poin kritis mengapa seorang mahasiswa bisa dimarahi dosen atau dimusuhi teman.

Puasa Bisa Membuat Wanita Subur Lebih Lama ?

Jakarta, Puasa memiliki banyak manfaat kesehatan. Penelitian menemukan bahwa berpuasa atau membatasi asupan kalori dapat memperpanjang masa subur wanita. Selain itu, puasa juga membuat wanita menghasilkan lebih banyak sel telur.

Para peneliti dari Harvard yang bekerja sama dengan Massachusetts General Hospital (MGH) menemukan bahwa membatasi asupan kalori mencit betina dewasa dapat mencegah munculnya kelainan pada kehamilan. Penelitian ini dimuat dalam Proceedings of the National Academy of Sciences USA.

"Kami menemukan bahwa setiap aspek penurunan kualitas sel telur pada wanita terkait penuaan bisa dicegah," kata Jonathan Tilly, direktur Vincent Center for Reproductive Biology di Massachusetts General Hospital Vincent Department of Obstetrics and Gynecology dan profesor kebidanan, ginekologi, dan reproduksi biologi di Harvard Medical School seperti dilansir Harvard.edu, Rabu (11/4/2012).

Beberapa penelitian lain juga telah menemukan bahwa hewan yang dibatasi asupan makanannya tetapi tidak sampai mengalami kekurangan gizi hidup lebih lama dan menunjukkan tanda-tanda penuaan lebih sedikit daripada hewan yang diberikan banyak makanan. 

Penelitian sebelumnya menemukan bahwa tikus betina yang dibatasi asupan kalorinya saat beranjak dewasa dapat mempertahankan kesuburannya hingga usia lanjut. Efek kesuburan ini bahkan tetap berlanjut saat tikus diberikan makanan yang banyak. 

Proses Persalinan Normal Kian Lama (Penelitian di Amerika)

Seiring perkembangan zaman, banyak tugas yang bisa dilakukan dengan lebih cepat berkat kecanggihan teknologi. Tapi tidak dengan proses persalinan alami.

Menurut sebuah penelitian di AS, perempuan AS beberapa tahun terakhir memerlukan waktu 2 hingga 3 jam lebih lama untuk melahirkan dibandingkan dengan era 60-an.

Peneliti di US National Institutes of Health mengatakan, waktu terlama dihabiskan dalam tahap pembukaan pertama sebelum tahap mendorong. Itu terjadi karena para ibu kini melahirkan dalam usia lebih tua dan bobot tubuh lebih besar, sehingga jabang bayi juga lebih besar. Hasil temuan itu telah dipublikasikan dalam American Journal of Obstetri & Ginekologi. 

USG 4D, Untuk Apa Sih?

Munculnya teknologi USG (ultrasonografi) merupakan impian para ahli kebidanan, seperti Prof Ian Donald -pelopor USG diagnostik asal Skotlandia, untuk memiliki alat pencitraan yang tidak "merugikan" janin, aman, dan mudah dioperasionalkan. Teknologi USG pun semakin canggih, dimulai dari gambar hitam putih tak bergerak (2 dimensi), rekonstruksi 3 dimensi, hingga 4 dimensi atau gambar bergerak (live 3D).

USG 4D dihadirkan karena USG 3D dirasa belum cukup karena belum mampu merekam gerak janin. Sebenarnya banyak dokter yang tak mau menyebut USG ini dengan nama 4D, melainkan live 3D atau 3D real time mengingat dimensi itu hanya ada tiga. Namun, produsen dan pemasar produknya lah yang menggunakan nama ini supaya lebih menarik perhatian konsumen. Akhirnya, nama USG 4D pun digunakan lebih umum.

Open Recruitment Panitia SERVIX ( Scientific Midwifery Exhibition )

Telah dibuka

Open Recruitment Kepanitiaan SERVIX (Scientific Midwifery Exhibition) 2012

Ikuti dan jadilah saksi kedahsyatannya :)

Fakta Menarik Bayi

Tidak semua fakta mengenai bayi diketahui oleh masyarakat apalagi orangtuanya. Cari tahu fakta menarik apa saja seputar tingkah polah si bayi agar orangtua tidak terkaget-kaget. Apapun latar belakang etnisnya, semua bayi dilahirkan dengan kulit yang berwarna agak merah muda akibat kulit bayi yang masih sangat tipis sehingga warna pembuluh darah terlihat.

Seperti dikutip dari Askamum, masih ada beberapa fakta lain yang jarang diketahui masyarakat, yaitu:

1. Bayi yang baru lahir mengenali ibunya melalui suara yang didengarnya saat dilahirkan, sekitar 14 hari kemudian baru belajar mengenali suara ayahnya.

Indonesia Akan Mengalami Surplus Bidan pada 2015

Kampus-kampus yang memiliki jurusan kebidanan terus menjamur, sehingga jumlah bidan yang dihasilkan juga makin bertambah. Diperkirakan pada tahun 2015 Indonesia akan mengalami surplus bidan dan sebagian harus dikirim ke luar negeri.

Perkiraan ini disampaikan oleh Ketua Umum Pengurus Pusat Ikatan Bidan Indonesia (PP IBI), Dr Harni Koesno, MKM saat diwawancarai usai penyerahan beasiswa dari Yayasan DKT. Sebanyak 18 mahasiswi kebidanan berprestasi menerima beasiswa senilai masing-masing USD 1.000 tersebut.

Menurut Dr Harni, kebutuhan bidan yang idal adalah 1 bidan untuk 1.000 warga. Dengan perkiraan populasi Indonesia pada tahun 2012 adalah 250 juta jiwa, maka kebutuhan pada saat itu adalah 250 ribu orang tenaga bidan untuk didistribusikan ke seluruh Indonesia.

Cara Sederhana Menemukan Tumor Payudara Sedini Mungkin

Petunjuk dari Yayasan Kanker Indonesia

1. Perhatikan dengan cermat payudara anda di depan cermin, tanpa berpakaian. Kedua lengan lurus ke bawah.
2. Perhatikan apakah ada benjolan atau perubahan bentuk pada payudara. Amati dengan teliti sebab andalah yang paling mengenal tubuh anda.
3. Angkat kedua lengan lurus ke atas. Ulangi pemeriksaan seperti di atas.
4. Tekuk kedua tangan di depan perut, siku menghadap ke samping. Tekan kuat telapak tangan yang satu dengan telapak tangan yang lain. Cara ini akan menegangkan otot-otot dada andasehingga perubahan-perubahan seperti cekungan atau dekok dan benjolan tampak lebih kentara.
5. Pencet pelan daerah sekitar puting. Amati apakah keluar cairan yang tidak normal. Lakukan pada kedua payudara.
6. Berbaring dengan tangan kanan di bawah kepala. Letakkan bantal kecil di bawah punggung kanan. Raba seluruh permukaan payudara kanan dengan 3 ujung jari tengah yang dirapatkan. Lakukan gerakan memutar sambil ditekan lembut tapi mantab.. Mulai dari pinggir searah jarum jam. Perhatikan bila ada benjolan mencurigakan. Lakukan hal yang sama dengan tangan kiri di bawah kepala untuk memeriksa payudara kiri dengan tangan kanan.
7. Perhatikan bagian atas samping luar payudara kanan-kiri anda, karena di daerah itulah sering ditemukan tumor payudara.
8. Lakukan pemeriksaan payudara ini sebulan sekali sesudah haid.
9. Jika ditemukan benjolan atau perubahan pada payudara, bandingkan dengan keadaan pada bulan sebelumnya. Lalau segera periksakan diri ke dokter. Mungkin saja benjolan itu adalah tumor ganas.

Untuk lebih mengetahui seputar kanker payudara kunjungi kankerpayudara.org

Semoga bermanfaat :)